不宜食用白扁豆的人群

🌟超级食物来啦～！今天来给大家安利一种超级营养但并非人人都适宜的佳肴～那就是【解锁美味健康之秘，小心哦】白扁豆禁忌人群的养生美食攻略✨

🌿食材大搜查寻：

- 干白扁豆5元

- 洋葱/胡萝卜各适量💰

- 月桂（香材）叶/香蒜少许💸（按耐！这些其实并不算钱～）

- 罐装鸡汤或者清汤半听🔍

👩厨房里的小小秘诀：

1. 首先浸泡白扁豆至少7~8小时 或 尝试使用沸水过烫，让这“难伺候”的豆子先消消毒，更方便煮软烂！👑

2. 锅加清水烧开之后放入预先用盐稍微提下醒气的泡豆或沸过的泡好的干扁豆宝宝；文火细熬45+ min直至它们变得酥软；

3. 同时可以切洋葱粒与萝卜片；在煎香洋葱、胡萝卜丁前，别让它闲着；当洋葱透明时再加入提前热身一下的熟软扁豆；

4. 放上几片薄荷或玫瑰花叶子调味增香，撒把盐黑点；记得要不停搅拌哟防止焦底！🎓

💡小叮咛！

1. 由于烹饪后的软嫩白扁容易消化不良或是引起肠胃道负担的人请谨慎食用，如婴儿及老年人或患有特定疾病者。（如有不适及时就医！不是医生可不要随便医鸭~）

✨注意事项⚠️

- 在享受舌尖快乐前，建议各位朋友做好前期工作以确保成品的味道鲜美口感独特。

- 此菜品虽有较高营养价值，请在自身体质适合的前提下去大胆创新尝试。

🌈最后！快来试试看是否能在这一场小小的美食探索中成功解锁你的独特口味呢！记得在完成时一定要品尝检查自己的作品哟（可能味道有些咸也可能不够），然后将这份爱的热量传递给更多亲朋好友吧！

📌#自制白扁豆禁忌食享指南 #

🌟#美味生活家#

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